中老年婦女睡眠不好怎么辦呢

      你好，你這個年齡，出現(xiàn)這種情況是非常常見的，這個很多名醫(yī)都不一定能解決這個問題，這個要綜合很多方面的因素，也可能與你的更年期有關(guān)系，平時要清淡飲食，養(yǎng)成一個規(guī)律，休息的好習慣，適量的加強體育運動，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的食品，飲料
      
      以上是對“中老年婦女睡眠不好怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      入睡難睡眠質(zhì)量差建議平時注意補充鈣劑，適當運動，保持良好情緒，可服用維生素B1，谷維素，安神補腦膠囊，平時低脂清淡飲食，規(guī)律生活，必要時也可以看中醫(yī)進行中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，對于父母而言，五十歲到了更年期，內(nèi)分泌會發(fā)生變化，身體的機能也有一定程度的衰退，出現(xiàn)了各種各樣的身體癥狀。
      指導意見：
      建議平時適量運動，放松心情，規(guī)律作息，避免疲勞?？梢钥诜采裱a腦液或朱砂安神丸，聯(lián)合谷維素加維B1，必要時找中醫(yī)調(diào)理。