晚上沒有睡意怎么回事

      你已經(jīng)連續(xù)兩天晚上沒有睡意，像這種如果是偶然出現(xiàn)的，有可能是飲食的原因或者思慮過多等導致的，你不要太在意，也不要老是關注這件事，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多找些感興趣的事情去做晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，及時的入睡。睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡眠是一個自然的過程，不要去關注，越關注越擔心，睡不著就越容易睡不著。如果調(diào)整不好，那就吃點助眠的藥。
      

      病情分析：
      可能是因為最近疫情的原因，或者是長期呆在家當中生活壓力，生活作息不規(guī)律導致的一些暫時性的睡眠問題。
      指導意見：
      如果是只是暫時的一兩天，應該是不要緊，避免精神過度緊張。好，盡量不要休息，多做運動，晚上的時候規(guī)律作息。