頸椎病背部筋膜炎，背部勞損

      這種情況沒有必要做特殊的康復(fù)鍛煉，只需要平時在課間注意做一做課間運(yùn)動就可以，比如做廣播體操的時候，一定要注意各個動作要做到位，就能夠做到全身骨骼肌肉的鍛煉了，包括你所說的這個部位，另外特別不舒服，酸痛的地方可以貼一些活血化瘀的膏藥
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，頸背部疼痛，現(xiàn)在是處于學(xué)習(xí)緊張階段，需要長時間久坐學(xué)習(xí)，肩胛骨旁酸痛，脊柱兩側(cè)也有疼疼癥狀狀。初步分析是因為長期缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致給背部肌肉強(qiáng)度差，加之長時間久坐學(xué)習(xí)背部彎腰一個姿勢，長時間不變。導(dǎo)致頸背部肌肉勞損，發(fā)生無菌性炎癥，導(dǎo)致疼痛癥狀。建議可以適當(dāng)?shù)臒岱蠡蜃鲞m當(dāng)?shù)睦懑?。建議勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膮⒓右幌率彝饣顒?，增?qiáng)一下腰背部的肌肉強(qiáng)度，可以很好緩解目前的癥狀