有問必答網(wǎng) → 兒科 → 小兒內(nèi)科 → 最近發(fā)胖，急需調(diào)整心情，準(zhǔn)備考試

最近發(fā)胖，急需調(diào)整心情，準(zhǔn)備考試

女 | 15歲 2020-03-02 10:55:00 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：最近在家這么多天，再加上一直坐著學(xué)習(xí)，長(zhǎng)了不少肉?？煲_學(xué)了，害怕穿夏裝。我知道外表不代表什么，可是學(xué)習(xí)的時(shí)候總是忍不住去想，從而有些害怕開學(xué)。但是快要中考了，我不能在這個(gè)時(shí)候分開精力去干別的事情。怎么辦啊，怎么才能調(diào)整這種心態(tài)，讓我不再想這件事專心學(xué)習(xí)。有沒有什么動(dòng)作在學(xué)習(xí)的時(shí)候可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的一些效果啊。專門運(yùn)動(dòng)不行，根本沒有時(shí)間。謝謝

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳曉慶連云港市婦幼保健院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 嬰幼兒、體弱兒(佝僂病、營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、早產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：9181

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-03-02 11:38:36 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，咨詢?nèi)绾螠p肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的病情描述。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)控制體重永遠(yuǎn)是減肥的。根據(jù)您的情況給出如下建議。晚飯盡量早些，避免吃夜宵。避免吃油炸食物和巧克力等高糖飲食。學(xué)習(xí)累了要站起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。思考問題和背誦課文時(shí)選站起來漫步走著背書思考，其實(shí)腦力勞動(dòng)也是在消耗能量的。有時(shí)忘我的思考問題都會(huì)忘記吃飯的。不要過度的想著吃什么會(huì)胖，多思考學(xué)習(xí)有關(guān)的問題，你就不會(huì)太胖。

楊宇霞天脊醫(yī)院護(hù)師擅長(zhǎng): 兒科常見病及多發(fā)病的診斷及治療！尤其對(duì)肺炎,腦炎, 幫助網(wǎng)友：17118稱贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-03-02 11:03:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，這就是長(zhǎng)期的坐到家里面吃的又好，不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的發(fā)胖，如果在家里面不用動(dòng)，那就少吃一點(diǎn)
      指導(dǎo)意見：
      你好，晚上或者早上可以下樓走一走，你只要帶好口罩就可以。晚上可以光吃點(diǎn)水果蔬菜，不要吃主食。