我們這個(gè)年齡發(fā)育高峰時(shí)段
男 | 15歲 2020-03-01 23:33:44
2人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 有人說在晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)，要在九點(diǎn)睡覺可以保證生長激素分泌是對的嗎，如果不得不熬夜到晚上學(xué)習(xí)呢，這段時(shí)間實(shí)在避免不了，因?yàn)橐腩}，每次都熬到十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)，這樣會(huì)影響身高那些發(fā)育嗎，是實(shí)在避免不了啊
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-03-01 23:47:57 我要投訴
你好，你好如果反復(fù)熬夜，多少都會(huì)影響到自己的身體發(fā)育的，但是沒有辦法，自己平時(shí)注意補(bǔ)充營養(yǎng)，定期的注意休息。但是如果偶爾一兩次熬夜的話，也不會(huì)引起自己身體發(fā)育受到影響的。
2020-03-01 23:39:16 我要投訴
像您這個(gè)情況，我的建議是第一必須要多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，第二在飲食上要高營養(yǎng)，第三，要保證充足的睡眠時(shí)間，一般情況下來說，凌晨的三到五點(diǎn)是生長激素分泌的高峰。多鍛煉也是很關(guān)鍵的。
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