健康咨詢描述: 前天我吃完飯就去跑了一會,晚上就是我一覺睡醒腿和肚子很痛,只要走路都痛這一次胳膊也痛了
考慮可能是生長痛,建議吃點鈣片和維生素d進行補鈣治療,飲食上多吃些含鈣豐富的食物,如魚,蝦,海帶,紫菜,骨頭。急性期注意休息,避免過度的劇烈運動,放松壓力,保持愉快心情。
跑步后出現(xiàn)腿和肚子疼痛,考慮運動損傷,可能平時鍛煉少,跑步出現(xiàn)乳酸堆積引起的疼痛,建議注意休息,減少活動量,一般一周左右可以恢復(fù),以后鍛煉要注意,循序漸進,逐漸加量。
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