減肥問題，一天瘦1.1斤正常嗎

      希望你這種食量正常的減肥要堅持，減肥的同時又不耽誤正常一日三餐的規(guī)律飲食，健康的減肥是支持的，多吃蔬菜水果，多喝水，運動健身減肥的重點是持之以恒，貴在堅持，一定要持久的保持下去，就會看到預(yù)期的效果的。

      病情分析：
      減肥初期瘦得比較快，因為瘦的水分，這個也是正常情況，等到減肥中期，體重就會降低的比較慢了，
      指導(dǎo)意見：
      正常進食，控制點飲食，不要進食油膩食物，辛辣，刺激性食物，垃圾食品，麻辣燙等食物，都會增加熱量，增加脂肪，控制一下這些飲食。

      病情分析：
      減重是一個循序漸進，持之以恒的過程，不能操之過急，每個月也下降1~2公斤為宜。適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，要注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強度的運動至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強度的運動至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感到疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，合理的膳食。
      以上是對“減肥問題，一天瘦1.1斤正常嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，少了1斤多不一定是真瘦了，與飲食喝水有關(guān)系，運動減肥不會怎么快。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，甜水果也要控制，不食油膩食物，不吃零食甜食，堅持運動鍛煉。

      病情分析：
      你好，一天瘦1.1斤有點過多，想減肥要采取科學(xué)的減肥方法，一天三次運動有點過量，運動量要適中，不要過量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥采取飲食控制加運動療法。平時注意多食蔬菜水果，多飲水。少吃肥肉動物脂肪內(nèi)臟燒烤類的含熱量較高的食物。在堅持運動的情況下減少主食量，晚餐最后以水果奶制品代替。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你昨天的活動量，你也可能是出汗過多。一天撐下來瘦了1.1斤屬于正常的，但是這種情況需要堅持的，有可能晚上還會反彈回去的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，因為每個人吃飯喝水時間不一樣，測量的也不一樣，正常情況下也瘦一斤多也屬于正常，所以說你一定要堅持，一定要記住多喝水，避免過度的運動而引起的脫水。