夢(mèng)遺是什么原因造成的，怎么才能改善，，

      你好，夢(mèng)遺是正常的生理現(xiàn)象，青春期過(guò)后就會(huì)出現(xiàn)的，一周一次沒(méi)有腰酸，腰痛等不適癥狀是正常的，不影響身體健康，如果夢(mèng)遺頻繁是腎虛的表現(xiàn)，與手淫習(xí)慣，過(guò)度勞累或性生活頻繁等原因有關(guān)系，需要服用補(bǔ)腎固精中藥進(jìn)行調(diào)理，規(guī)律生活飲食，避免熬夜和過(guò)度勞累，保持心情舒暢，不要手淫，規(guī)律性生活。

      沒(méi)有規(guī)律性生活的成年人有夢(mèng)遺，這是很正常的。但是頻率不能過(guò)高，最好的是一個(gè)月不超過(guò)4次就可以。平常少瀏覽一些刺激性的網(wǎng)站，少看刺激性的視頻和圖片。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，加強(qiáng)鍛煉，少吃辛辣的食物，培養(yǎng)健康的生活方式。