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雙大腿股四頭肌纖維化

男 | 22歲 2020-02-27 23:47:20 1人回復 來自南京市

健康咨詢描述： 雙大腿股四頭肌因受傷導致纖維化，不影響功能，但有時纖維化的部位難受、大腿無力。請問如何緩解癥狀？雙腿應該多休息還是多活動？

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 21:34:32 我要投訴

      股四頭肌的鍛煉能夠減輕膝關節(jié)的負擔，同時它也是膝關節(jié)最強的保護傘。走路及跑步一定程度上市能夠鍛煉股四頭肌的，但是強度不夠是不會刺激肌肉成長的。你可以在初期采用走路來鍛煉，中期采用慢跑，爬樓梯（上樓梯，不要下樓梯，最好下來的時候搭電梯）來鍛煉，后期可以做點深蹲之類的來鍛煉。多運動才行

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