駝背,多是因為長期坐姿不正確或先天性腰背部力量薄弱所導致。可以采取以下方法改善:1、俯臥位于地面上,雙上肢、下肢伸展抬離地面升起、落下,似小燕子飛,反復練習可以增加腰背部力量。2、站立位,雙腳與肩同寬,雙上肢后背,雙手互握,朝后下方用力,也可手提一重物,使雙側肩胛骨盡量居中,身體要始終保持直線,3-6月后會得到明顯改善,要長期堅持。在進行此鍛煉的前提,要排除軀體疾患,如行脊柱X線攝片明確有無脊柱側彎存在。
孩子這個年齡的駝背是比較容易矯正的,在形成的原因方面往往有很強的模仿性或者是孩子的寫字桌椅尺寸不符合就容易造成孩子的駝背,可以適當的提醒孩子,另外用一些矯正的矯正帶等也能夠起到比較好的治療效果,主要是習慣的養(yǎng)成。
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