吃什么可以提高免疫力和抵抗力？

      你好！身體很差，經(jīng)常不舒服，感冒發(fā)燒。醫(yī)生說(shuō)免疫力低。建議平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，規(guī)律飲食及睡眠。多喝水，多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，天氣變化注意增減衣物，盡量減少著涼感冒。
      

      你好，首先建議做血常規(guī)檢查。如果白細(xì)胞在正常范圍內(nèi)，沒(méi)有貧血。只要合理均衡飲食，適量鍛煉就可以了。如果是有貧血，要及時(shí)糾正貧血。白細(xì)胞降低，也會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。要吃生白細(xì)胞的藥物。
      
      以上是對(duì)“吃什么可以提高免疫力和抵抗力？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友平時(shí)身體很差的話免疫力低下是可能出現(xiàn)經(jīng)常感冒生病的情況。平時(shí)要注意飲食，同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么具體的運(yùn)動(dòng)方法比較多，那么可以散步，可以進(jìn)行騎自行車(chē)進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)每天運(yùn)動(dòng)量建議最好能保持一個(gè)小時(shí)以上平時(shí)的話可以補(bǔ)充一些湯臣倍健的維生素c。
      

      病情分析：
      好的免疫力來(lái)源于規(guī)律的睡眠以及飲食，特別是充足的睡眠很重要，在飲食方面均衡飲食即可，在鍛煉身體方面，至少每周有兩次大于半小時(shí)的微出汗運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多喝水，可以泡黃芪水喝，在季節(jié)轉(zhuǎn)換期間避免受涼，避免鼻炎發(fā)作，可以口服玉屏風(fēng)散預(yù)防感冒。
      

      病情分析：
      湯臣倍健維生素C屬于保健食品，并沒(méi)有治療作用。只要平常正常吃蔬菜水果就可以攝取正常機(jī)體需要的維生素C。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常要按時(shí)作息，避免過(guò)度熬夜。飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡全面，堅(jiān)持適量規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，健身。