睡了兩天沒(méi)動(dòng)，感覺(jué)渾身無(wú)力，昨天做了個(gè)蛙跳

      您好，根據(jù)您的表述，一般不常運(yùn)動(dòng)的人猛的一運(yùn)動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)肌肉酸痛，常是劇烈運(yùn)動(dòng)體內(nèi)乳酸堆積造成，一般休息幾天到1周基本就沒(méi)事了！運(yùn)動(dòng)還是要循序漸進(jìn)否則容易造成軟組織損傷
      

      這個(gè)情況主要還是和經(jīng)常沒(méi)有鍛煉有關(guān)，經(jīng)常沒(méi)鍛煉的時(shí)候一下子鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸分泌增多，乳酸會(huì)導(dǎo)致疼痛，休息三五天應(yīng)該就會(huì)好的，問(wèn)題不大，可以局部的熱敷按摩。
      

      平時(shí)作息規(guī)律嗎？養(yǎng)成良好的一個(gè)作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，蔬菜水果都正常進(jìn)食，提升機(jī)體抵抗力，適當(dāng)?shù)脑黾右粋€(gè)體育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)身體狀況酌情增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。不除外這種長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然之間一個(gè)運(yùn)動(dòng)后造成的一個(gè)腿部肌肉酸痛這種可能性。嚴(yán)密觀察，注意這種肌肉酸痛有沒(méi)有緩解，必要的時(shí)候還是要到醫(yī)院就診治療。
      以上是對(duì)“睡了兩天沒(méi)動(dòng)，感覺(jué)渾身無(wú)力，昨天做了個(gè)蛙跳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述里的情況是考慮肌肉運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了乳酸的堆積，導(dǎo)致的肌肉的酸脹疼痛的癥狀。這種情況可以采取熱水沖洗的治療和自我按摩的治療得到改善，也可以用云南白藥噴霧劑來(lái)改善。
      

      病情分析：
      你好，更你提供的材料所描述的情況，你現(xiàn)在渾身無(wú)力，這個(gè)疼痛的問(wèn)題還是跟這個(gè)蛙跳有很大關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)提供的材料掃描說(shuō)的情況，您現(xiàn)在渾身無(wú)力，酸痛的感覺(jué)，還是跟這個(gè)蛙跳有很大的關(guān)系，在這個(gè)劇烈運(yùn)動(dòng)以后，可能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)酸不代謝，所以出現(xiàn)疼痛，可以吃點(diǎn)舒筋活血的
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，24歲，睡了兩天沒(méi)動(dòng)，感覺(jué)渾身無(wú)力，做了兩個(gè)蛙跳，今天腿部肌肉酸痛，先熱身，再鍛煉，循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化無(wú)刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。