健康咨詢描述: 接近一個(gè)月,總是晚上睡不著,腦子里還總是想過去的死人,不喝酒的時(shí)候頭疼減少,喝完酒過后頭疼劇烈,難以接受,白天還可以,一到晚上就睡不著,
建議改變一下生活方式,首先要徹底戒酒,戒酒之后要多吃水果等富含維生素的東西,白天尤其是下午,盡量抽出時(shí)間多做運(yùn)動(dòng),盡量做到那種出汗的程度,在晚上睡覺之前不要做運(yùn)動(dòng),不要喝太多水,不要看情節(jié)太激烈的電視劇,睡覺之前放松精神
病情分析:
喝酒本來就容易導(dǎo)致頭痛,而且可以持續(xù)一段時(shí)間,你的頭痛可能同時(shí)有心理因素或情緒因素
指導(dǎo)意見:
目前你的重點(diǎn)是要調(diào)整心態(tài),當(dāng)然,這需要一個(gè)過程,同時(shí)最好是有親朋好友的鼓勵(lì)開導(dǎo),同時(shí)盡可能的少喝酒。
總是想過去的死人
需要面對(duì)現(xiàn)實(shí),勇敢面向未來,多和朋友家人聊聊天,緩解心情。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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