神經(jīng)疲勞能不能自愈呢

      首先這種紊亂的生物鐘調(diào)節(jié)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要堅(jiān)持養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣，千萬不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機(jī)，尤其是光線不足的時(shí)候，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，蔬菜水果規(guī)律進(jìn)食，一日三餐也要規(guī)律進(jìn)食，尤其早餐很重要。這種長(zhǎng)期的睡眠不足，機(jī)體就會(huì)處在一個(gè)亞健康狀態(tài)是不好的，需要慢慢的調(diào)節(jié)改正過來。
      

      病情分析：
      同學(xué)像這個(gè)情況一個(gè)多月天天玩游戲，很少睡覺，會(huì)造身體不適疲勞。白天沒精神，晚上又亢奮。注意力不集中等情況。
      指導(dǎo)意見：
      那么首先這一點(diǎn)的話就是要盡量控制玩游戲的時(shí)間，而且不要通宵達(dá)旦的玩游戲，把自己的時(shí)間調(diào)整好，主要是白天也要安排好自己的學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，制定一個(gè)比較周全的計(jì)劃，按照計(jì)劃來實(shí)施。盡量減少游戲的時(shí)間。適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天能夠運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。晚上的話，10：30之前一定入睡，不要拿手機(jī)不要看。腦袋完全放空。早上7：00之前能夠起床。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。如果能夠堅(jiān)持這樣的話，一個(gè)星期左右就可以改善這種情況。
      

      病情分析：
      請(qǐng)問你出現(xiàn)這種情況一共有多長(zhǎng)時(shí)間了？以前有什么疾病嗎？都做過哪些檢查??？
      指導(dǎo)意見：
      你目前的這個(gè)情況主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期打游戲熬夜作息不規(guī)律引起的，只要你以后規(guī)律作息是可以好的。
      以上是對(duì)“神經(jīng)疲勞能不能自愈呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于熬夜引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你經(jīng)常熬夜作息時(shí)間不規(guī)律引起腦神經(jīng)疲勞等癥狀，平時(shí)注意休息少熬夜，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡合理安排作息時(shí)間，做到早睡早起，每天堅(jiān)持鍛煉身體，建議去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科做個(gè)檢查，用中藥調(diào)理一下效果很好。