腰部疲憊，有些運(yùn)動就會酸累。
健康咨詢描述： 腰不舒服有兩年了，之前拍過腰部的核磁共振看了幾位醫(yī)生說沒問題，平時多活動多鍛煉。 最開始時，記得好像在幾次爬山后吧，晚上偶爾睡覺時翻身會突然動不了，感覺腰那里就像骨骼錯位，后來就是久站出行腰會比以前累。 去年嚴(yán)重時有一陣運(yùn)動量大時會比較酸痛直不起腰，尤其在經(jīng)期?，F(xiàn)在就是平時稍微有些運(yùn)動就是腰累，有些疲憊 最近因?yàn)橥唇?jīng)看了中醫(yī)，說到了腰的問題，可能會因?yàn)槠⒛I不足引起一些腰部不適，但經(jīng)過調(diào)理也不了好轉(zhuǎn)。
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病情分析：根據(jù)描述，以腰痛為主要癥狀，排腰部ct沒有問題，就可以排除是腰間盤的問題了?？紤]是腰部軟組織損傷，腰肌勞損可能性大。要睡平板床，平臥，可以腰部理療，或者做背肌訓(xùn)練，主要是休息，理療。
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如果您做腰椎影像學(xué)檢查未見明顯異常，有可能是腰肌筋膜炎，也就是腰肌勞損所致，平時應(yīng)該避免久坐久立，注意腰背肌的鍛煉?？梢宰鲆恍┯斡惧憻?。睡的床鋪盡量要偏硬一些
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是過度運(yùn)動造成的腰肌勞損?？梢跃植堪茨岱?。還可以堅(jiān)持靠墻站立，后腦勺，臀部，腳跟緊貼墻面，每天堅(jiān)持五到十分鐘。堅(jiān)持一段時間，腰部酸累會緩解。平時不要過度彎腰運(yùn)動或者做重活。
指導(dǎo)意見：
建議平時保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，保證一日三餐，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物。注意休息，不要熬夜。近期非必要減少出門，在家適當(dāng)鍛煉，勤洗手，定時開窗通風(fēng)。
以上是對“腰部疲憊，有些運(yùn)動就會酸累?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等。
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