長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)，一周前在家里蹦蹦跳跳是，大腿一直疼，

      按照你的描述這種情況考慮就是筋膜炎，也就是肌肉扭傷引起的，考慮那天突然運(yùn)動(dòng)，幅度太大拉傷了筋膜。首先一定要注意好好休息，不要運(yùn)動(dòng)，然后注意保暖，繼續(xù)用點(diǎn)云南白藥噴霧，也可以用點(diǎn)云南白藥貼膏

      如果是在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)肌肉疼痛，這個(gè)屬于比較正常的現(xiàn)象，缺乏鍛煉，肌肉突然出現(xiàn)超負(fù)荷活動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)肌肉不適應(yīng)，或者是損傷，但是這種一般都是暫時(shí)的，可以通過(guò)休息緩解，不要緊張

      病情分析：
      您好，從您的描述來(lái)看考慮是和您運(yùn)動(dòng)乳酸堆積有關(guān)，一般的有幾天的恢復(fù)時(shí)間，如果能耐受建議繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好如果沒(méi)有‘紅腫熱痛現(xiàn)象就不考慮有炎癥或者外傷，可以繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天溫水泡泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，一旦運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，就會(huì)引起肌肉創(chuàng)傷，肌肉內(nèi)乳酸堆積，就會(huì)出現(xiàn)酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，不必?fù)?dān)心，過(guò)幾天就好了。建議你飲食方面應(yīng)葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持生活規(guī)律，睡眠充足，心情舒暢，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。