產(chǎn)后42天先做什么好

      你好，根據(jù)你的描述，你的情況一般在產(chǎn)后一個月左右是可以進行自然的修復的，如果沒有進行自然的修復，才是需要做骨盆的調(diào)整和盆底肌的鍛煉，所以首先需要確定你是否已經(jīng)完全康復。
      

      如果產(chǎn)后有肚子及會陰部位的墜脹感覺，可以先行骨盆恢復，使盆骨間隙回縮，然后再行盆底肌的恢復鍛煉，這是一個逐漸恢復的過程，當然必要時兩種方式可以同時進行。
      

      產(chǎn)后康復包括盆地肌的修復和骨盆的修復。這兩種修復是不沖突的。骨盆和盆底肌修復同時進行。盆地肌的修復主要是指陰道，肛門和尿道周圍的一些肌肉的鍛煉。盆地肌肉松弛可以通過每天堅持縮肛運動。骨盆可以通過鍛煉。
      
      以上是對“產(chǎn)后42天先做什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      沒有先后順序，骨盆和盆底肌修復概率是一樣的，可以通過鍛煉，儀器等進行修復！指導意見：你好，建議①產(chǎn)后使用骨盆矯正帶。②使用盆底電肌肉刺激儀器及生物反饋儀器。③到正規(guī)醫(yī)院，咨詢康復治療師關(guān)于凱格爾運動，如何鍛煉。④加強腹部核心力量，鍛煉腹肌，及腰部力量鍛煉。經(jīng)常鍛煉，堅持持之以恒。一般儀器使用是幾個月，根據(jù)恢復程度決定治療時間！