盆底康復最佳時候嗎？能不能自己做運動

      盆底肌修復的最佳時期，一般在損傷以后的急性期以后，產(chǎn)后42天復查的時候檢測，觀察是否存在盆底肌肉損傷、松弛、筋膜損傷等，如果發(fā)現(xiàn)有這些情況存在，就可以進行盆底功能鍛煉，從而減少盆底功能障礙。除了在醫(yī)院進行正規(guī)的盆底功能鍛煉以外，患者還可以回家應用盆底功能刺激治療儀，促進盆底功能修復。另外，還可以在家進行簡單的盆底肌的收縮放松鍛煉。
      

      您所敘述的這種情況，有可能產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛膨出等情況，建議您適量的放松心情，避免心理上過度緊張，注意休息，避免受涼及勞累，可以加強盆底肌肉功能鍛煉，能夠減輕陰道松弛的癥狀。
      
      以上是對“盆底康復最佳時候嗎？能不能自己做運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      鍛煉肯定有一定的作用。一般懷孕和生產(chǎn)容易造成盆底肌的松弛。但是隨著年齡的增長各器官也是松弛的。不能說能完全治好。
      指導意見：
      做瑜伽肯定對鍛煉有幫助，在家也可以做做凱格爾訓練，這是一個長期的過程，不像其他的疾病能離干見影的看到效果。同時也要預防便秘。

      病情分析：
      朋友你好，根據(jù)你的描述，你生產(chǎn)過后，看來沒及時做產(chǎn)后康復運動，現(xiàn)在你在家做瑜伽對恢復身體也有一定的作用，但是比起在醫(yī)院做正規(guī)的盆地肌康復鍛煉效果欠佳。
      指導意見：
      朋友你好，建議你去正規(guī)醫(yī)院找大夫做正規(guī)的盆底肌康復訓練，有時間也在家做瑜伽，跑步，上身提拉動作等，效果都很好，忌生冷辛辣刺激性食物，保持好心情舒暢。