感覺(jué)自己營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦

男 | 19歲 2020-02-22 00:12:32 2人回復(fù) 來(lái)自自貢市

健康咨詢描述：每次吃完飯吃太飽肚子就會(huì)痛然后就上個(gè)廁所就好了從小一直都很瘦170才47kg重不知道是什么原因

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2020-02-22 00:29:18 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響身體的發(fā)育，如果發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良這種情況的話，應(yīng)該注意飲食上的一些改變，比如多吃維生素A和D多的食物，多食一些含鈣較高的食物，多吃一些含鋅豐富的干果等，并且要少吃熏烤類食物，煎炸類食物，肥膩和過(guò)甜的食物，加入許多香氣濃郁的調(diào)味料的食物也要少吃。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要以蛋白質(zhì)為主，如牛奶，豆?jié){等，還應(yīng)該適量補(bǔ)充一些脂肪和碳水化合物，飯后多活動(dòng)促進(jìn)食物消化吸收。

苑長(zhǎng)青河間市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減，以及高血壓病、幫助網(wǎng)友：37305

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2020-02-22 04:29:14 我要投訴

你好：根據(jù)你提供的身高170厘米、體重47公斤，明顯消瘦的，可能與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，也可能與胃腸道消化吸收功能不好有關(guān)系的。建議：去醫(yī)院做個(gè)健康體檢，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的。平時(shí)生活飲食規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)合理，不偏食，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，別熬夜，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于身體的健康等。