維生素c、e每天都可以服用嗎？
健康咨詢描述： 長(zhǎng)期服用維生素c、e膠囊。對(duì)身體有好處嗎？還是說(shuō)不建議每天服用？主要是想美白和抗氧化。
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你好，你如果想使用維生素美白，那就多吃一些維生素C豐富的食物，比如說(shuō)是維生素C他就可以抗氧化，并且也能夠阻止黑色素沉積，黑色素的代謝變慢，從而皮膚更白皙，維生素C除了美白，還可以增強(qiáng)肌體的應(yīng)激力和免疫力，還能促進(jìn)皮膚的膠原蛋白生成，從而讓皮膚更健康、更年輕。美白就是要多吃些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C。
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適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，維生素E，是有益的，但是不要長(zhǎng)期大量服用維生素C和維生素E，長(zhǎng)期大量服用，可能發(fā)生中毒，如果每天服用，則要減少用量，最好服用一段時(shí)間后，停止服用一定時(shí)間，然后再繼續(xù)服用。
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你好，正常人均衡飲食不需要額外補(bǔ)充維生素C，維生素E，不建議長(zhǎng)期服用，維生素E長(zhǎng)期服用容易導(dǎo)致體內(nèi)蓄積，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，生活規(guī)律，避免熬夜。
以上是對(duì)“維生素c、e每天都可以服用嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，長(zhǎng)期使用維生素c和維生素e。都會(huì)有副作用的。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)最好多吃些新鮮蔬菜和水果，完全能夠滿足人體需需要的維生素c，維生素e也具有抗氧化作用，有的用于美容，但是也不適合長(zhǎng)期服用，偶爾使用幾次也可。這兩種維生素，如果偶爾少量的使用是可以的，但不可長(zhǎng)期服用。
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