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節(jié)食期間渾身沒勁喝葡萄糖會胖嗎
女 | 16歲 2020-02-20 23:27:14
1人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在正在處于節(jié)食期間，每天只喝水，但是稍微一運動就會渾身沒力氣特別累，所以我喝葡萄糖補充能量能不能行？會胖嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-01 17:03:36 我要投訴
不吃飯只喝水是非常危險的，容易出現(xiàn)酮癥。而且16歲是生長發(fā)育期，過度節(jié)食也會影響發(fā)育。建議規(guī)律飲食，但是需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品，肉類甜食，都要限制多吃粗糧，多吃青菜等含熱量少的食物，小量進食肉類，牛奶等食物，不吃零食。做到均衡營養(yǎng)，并且每天總熱量要在1200千卡到1500千卡之間。每月減重1~2公斤就可以。過度節(jié)食對人體危害非常大，特別是生長發(fā)育期。
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