20歲，有手淫史，感覺最近陰莖毛在變稀少

      你現(xiàn)在這種情況，首先需要調整心態(tài)，不要有太大壓力和包袱，要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做深蹲運動和提肛運動，一般問題不大
      

      適當?shù)氖忠晳T有益于身心健康，可以愉悅心情預防前列腺疾病。建議一周不超過兩次為宜。注意保持良好的生活起居作息習慣。避免熬夜酗酒吸煙。避免久坐憋尿。
      
      以上是對“20歲，有手淫史，感覺最近陰莖毛在變稀少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況應該是手淫引起的腎虛，成年后偶爾手淫不影響身體健康，一個月3~5次屬于正常，掌握好力度可緩解性壓力，不要頻繁手淫，對身體的危害是非常大的，會影響性功能，導致陽痿早泄以及神經(jīng)衰弱，前列腺疾病，腎虛，生殖器炎癥。