腰椎間盤(pán)扭傷膨出疼痛
健康咨詢描述： 我2014年抬重物往左側(cè)彎的時(shí)候腰椎扭傷當(dāng)時(shí)沒(méi)在意沒(méi)休息，后來(lái)間斷性疼痛，不能久坐長(zhǎng)時(shí)間彎腰，會(huì)站不直，往左扭腰椎會(huì)咔咔響，2019年拍ct腰椎膨出，昨天做仰臥起坐好像又傷著了，很痛，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我該怎么辦？怎么保養(yǎng)？怎么治療？
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一般80%以上的腰椎間盤(pán)突出患者，可以通過(guò)保守治療，佩戴腰腹帶，可以限制運(yùn)動(dòng)，避免患者活動(dòng)加重腰椎神經(jīng)的刺激，還可以緩解改善腰椎間隙的壓力。牽引和推拿的治療方法，也是比較不錯(cuò)的，可以緩解肌肉痙攣，減輕椎間壓力，推拿可以通暢經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，活血散瘀等。平時(shí)也要注意一下生活習(xí)慣，可以睡硬板床，這樣可以減少椎間盤(pán)承受的壓力，做好保暖工作，不要受寒，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下。還要注意勞動(dòng)姿勢(shì)。如果同一姿勢(shì)保持太久的話，一定要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，可以解除腰背肌肉的疲勞
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