小腿一直腫脹6年，，。

      你好，對(duì)于長期不鍛煉的人，突然間劇烈或者是超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，都有可能造成下肢血液循環(huán)障礙引起下肢的疼痛腫脹癥狀。當(dāng)然還有一部分人在劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)引起下肢肌肉勞損，比如肌肉的拉傷，也同樣會(huì)引起上述癥狀。出現(xiàn)這些癥狀后，不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，最好休息至少一兩周的時(shí)間來恢復(fù)。

      病情分析：
      你好，可以在家里抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，盡量臥床休息，不要熬夜不能太勞累了，保持心情舒暢，如有不適及時(shí)去醫(yī)院看看
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，多喝白開水，出門帶口罩，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣食物，可以每天自己按摩下肢促進(jìn)血液循環(huán)，