失眠嚴(yán)重，但無任何不良反應(yīng)
健康咨詢描述： 醫(yī)生好，我這段時間開始失眠了，就算什么事都不想也睡不著。每天睜眼到到早上七點才睡得著。有時更晚。我決定今天早上一整個早上都不睡了，撐到晚上再睡，應(yīng)該可以調(diào)回我的生物鐘。醫(yī)生覺得這樣可行嗎？
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根據(jù)你所敘述的情況考慮。您這應(yīng)該是由于學(xué)習(xí)生活壓力大，比引起的失眠。同時可以服用一些腦腹康之類的藥物調(diào)整治療，應(yīng)該學(xué)會緩解壓力，放松心情，日常生活中多吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，不要吃過于油膩辛辣的食物。
謝謝醫(yī)生，如果按照我的方法早上不睡覺的話，有調(diào)回生物鐘的可能嗎？（因為以前都沒有失眠到這么嚴(yán)重的程度過）
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根據(jù)你的情況考慮，你這是是由于生活不規(guī)律所引起的，可以進行調(diào)整盡可能的在晚上10點之前進入睡眠，睡眠保證7~8個小時，這樣能夠讓身體得到有效休息，不影響身體的健康。
謝謝醫(yī)生，您覺得我白天不睡堅持到晚上再睡這個方法可以試試嗎？我覺得規(guī)律作息還得從調(diào)理時間鐘開始。
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這樣努力一下，應(yīng)該是對你失眠的癥狀有幫助的，另外還要再找一找失眠的原因，比如是不是精神壓力太大？或者是白天睡得多，白天可以多做一做運動，比如做到勞累，做到大汗淋漓淋的那種，應(yīng)該對睡眠有幫助
是的醫(yī)生!我白天睡了十一個小時呢!雖然晚上也有在小區(qū)散步，但是還是不能調(diào)整生物鐘，我到晚上剛躺下的那段時間可以勉強入睡一個小時左右，醒來之后就只能睜眼到天亮才睡了。目前沒有什么精神上的壓力，應(yīng)該是白天睡太長時間了，謝謝醫(yī)生，我會多做運動的!
這樣不行，白天不要睡覺，最起碼下午不要睡覺
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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