太胖了，給我?guī)?lái)很多困擾

      身高152公分，體重55公斤，你的體重指數(shù)是23，正常體重指數(shù)在18～24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，如果實(shí)在想減輕體重，可以控制飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是安全有效的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，減肥實(shí)際上就是飲食量總量控制下來(lái)，才能達(dá)到減肥效果，而且不建議節(jié)食減肥，減肥要科學(xué)減肥比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，減肥的方法有以下幾點(diǎn)，1、合理控制飲食量的總量，才能達(dá)到減肥效果。
      2、不建議通過(guò)節(jié)食減肥，因?yàn)檫@樣的減肥會(huì)抑制中樞神經(jīng)，而快速減肥后飲食的中樞會(huì)調(diào)整攝入量，但凡進(jìn)點(diǎn)食后，它就會(huì)迅速變成脂肪儲(chǔ)存在皮下。
      3.進(jìn)行有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，每天規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量可以促進(jìn)新陳代謝。
      

      病情分析：
      您確實(shí)存在體重超標(biāo)，要想減肥的話，最好就是少吃多運(yùn)動(dòng)一起來(lái)，不要吃減肥藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下上高中我不太推薦您們減肥，一個(gè)是沒(méi)時(shí)間，再一個(gè)就是你們的腦子需要熱量大，建議平時(shí)飲食定量，不要吃零食喝飲料，學(xué)習(xí)一緊張?bào)w重會(huì)下降
      
      以上是對(duì)“太胖了，給我?guī)?lái)很多困擾”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！