很長時間手淫自己控制不住

      指導意見：
      手淫頻繁會引起泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。由于射精頻繁，可造成精液質量下降，性欲減退。那么首先就是要戒掉手淫的，注意生活規(guī)律與生活調節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實你這種情況很多人都有，都是染上了一些不好的習慣，導致你對于手淫無法自拔。
      指導意見：
      首先你要明確一個事情呢，就是要對性有一個正確的看待，千萬不要沉迷其中，因為我們的生活中性不是最主要的，性質是其中一個小插曲，我們作為成年人最需要做的就是把精力用到學習上面，讓自己更加提升自己的技能，將來能夠提高自己的生活水平和生活質量。而不是天天在這上面想荒廢自己的學業(yè)和時間，最后導致自己一事無成，所以作為成年男性一定要有自控力。
      

      你好，適度的手淫是一種健康的性行為，與手淫有關的心理問題，大部分與對手淫不健康的認知有關。食色性也，性欲望也是我們的本能欲望，不妨保持樂觀的心態(tài)，減少自己獨處的時間，培養(yǎng)自己的興趣愛好，主動參加集體社交活動，欲望較為強烈時，可以通過有氧健身運動，比如說快步走，或者說慢跑，來釋放身體的能量，祝健康快樂。
      
      以上是對“很長時間手淫自己控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！