健康咨詢描述: 晚上吃白粥,白粥里有點紅棗!那晚上怎么煮青菜吃了不會胖呢,我早上9點多吃了三個小面包為早餐,然后10.30分吃了白粥一小碗,中午12點多吃了吵年糕,然后中午吃完飯就一直站到3點多,中途也有走!然后上午到3點多喝了一壺半的熱水!吃了一個核桃!那晚上我應該怎么吃呢,吃白粥加怎么樣的煮青菜呢,才不會胖
目前這個控制體重,那么要就是控制飲食,然后加運動,主要是運動要跟上的,早晨可以吃皇帝餐,中午可以稍微好一些,晚上要吃乞丐餐。那么就是晚上不要吃好的,晚餐可以吃點蔬菜水果
你好,如果現(xiàn)在身材就是有點偏胖,所以處在減肥的狀態(tài)下,晚上就可以簡單的喝點蔬菜汁果汁,如果怕不飽的情況下可以喝點酸奶牛奶就可以了,如果想吃白粥的情況下隨便配點青菜都不會胖,因為青菜除了炒著吃以外基本脂肪熱量!
那這個青菜怎么煮,水煮還是什么 160/99目前的身高體重
可以啊,不胖啊,開水煮青菜,放點鹽!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況考慮你是正處在減肥期間想煮青菜吃,然后不會發(fā)胖的情況,請問你的體重嚴重超標嗎?
指導意見:
建議你的這種情況可以用水煮青菜,然后加入調料少放鹽,少放油就可以了。只要清淡飲食多運動應該會瘦下去。
以上是對“晚飯吃白粥,那怎么煮青菜吃不會胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
160/99 那菜加什么調料?
放點香油,味達美少量的鹽就可以。鹽一定要少量。
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