請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后做什么能有助于恢復(fù)身體
健康咨詢描述： 聽(tīng)說(shuō)可以做胸膝臥位，這個(gè)是順產(chǎn)做？還是破腹產(chǎn)做？還是都能做？分別多久后可以進(jìn)行呢？
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病情分析：
你好，膝胸臥位并不能幫助你順產(chǎn)，這個(gè)主要是臀位，用來(lái)倒胎位的（就是可以幫助臀位轉(zhuǎn)頭位）
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你現(xiàn)在多少周了，到了孕晚期可以多走走，也可以深蹲（到37周以后才可以），可以幫助你順產(chǎn)
醫(yī)生，你看清楚，不是問(wèn)這個(gè)，你答非所問(wèn)了，我是問(wèn)產(chǎn)后做這個(gè)，是不是有助于身體恢復(fù)
不好意思，那個(gè)也沒(méi)用，你可以做縮肛運(yùn)動(dòng)聯(lián)合瑜伽！單純的膝胸臥位作用不大！
那胸膝臥位是否能有助于子宮歸位恢復(fù)？
要配合瑜伽鍛煉，單獨(dú)的這個(gè)姿勢(shì)沒(méi)有用
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你好，根據(jù)你的問(wèn)題產(chǎn)后。產(chǎn)婦子宮恢復(fù)后，可選擇輕度或者中度的有氧運(yùn)動(dòng)，并做到持之以恒，這樣有利于減重，并且能有效的防止減重后體重出現(xiàn)反彈。有氧運(yùn)動(dòng)有極佳的燃脂效果，有氧運(yùn)動(dòng)指的是利用到全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、登山、游泳、騎腳踏車(chē)、有氧舞蹈等，且進(jìn)行的時(shí)間至少要持續(xù)到12~15分鐘以上，若要有效的燃燒脂肪，應(yīng)持續(xù)30分鐘以上。一些產(chǎn)后的瑜伽、普拉提運(yùn)動(dòng)等，通過(guò)認(rèn)真練習(xí)可以幫助收緊腿部和腹部的肌肉，減少贅肉，防止乳房下垂，但訓(xùn)練的量和強(qiáng)度必須遵循專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)。
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你好啊，你正常分泌也好，剖宮產(chǎn)也好啊，你產(chǎn)后以后都要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，做做產(chǎn)后瑜伽操就好了，也不要過(guò)度的活動(dòng)啊，因?yàn)槟愕纳眢w還沒(méi)有恢復(fù)好，你還要喂奶呢，一般的順產(chǎn)的話，三天以后可以做做瑜伽操，如果是剖腹產(chǎn)的話，那就要，一星期以后了。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后做什么能有助于恢復(fù)身體”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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正常情況下在產(chǎn)后可以通過(guò)一些瑜伽鍛煉來(lái)進(jìn)行產(chǎn)后的恢復(fù)。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，手術(shù)后都是可以進(jìn)行操作的，但是需要了解到目前產(chǎn)后身體狀況是否恢復(fù)良好，才可以進(jìn)行下一步的運(yùn)動(dòng)治療
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