想在家里運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候健身最好
健康咨詢描述： 想在家鋪瑜伽墊健身什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)能發(fā)揮最大化的減脂效果？平時(shí)我都是中午飯后40分鐘再喝液體左旋肉堿16ml再等30分鐘在瑜伽墊上做運(yùn)動(dòng)大概兩點(diǎn)多的樣子這樣做是否正確呢？能夠發(fā)揮最大化的效果嗎？還是這個(gè)時(shí)間不那么適合減脂？
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一般情況下瑜伽鍛煉在下午三到六點(diǎn)這個(gè)時(shí)候是最好的。你喝的左旋肉堿減肥藥。這個(gè)藥一般情況下是早晨喝效果比較好。平時(shí)注意休息，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以做一些健美操，這樣可以塑形。
不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)前喝左旋肉堿比較好嗎？醫(yī)生
運(yùn)動(dòng)前喝左旋肉堿容易引起肌肉溶解。
不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)前和左旋肉堿可以使運(yùn)動(dòng)的效果達(dá)到最大化嗎？
肌肉不可以過(guò)度運(yùn)動(dòng)的，過(guò)度運(yùn)動(dòng)就會(huì)溶解的。
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