增強(qiáng)人體免疫力的食物有哪些?

女 | 33歲 2020-02-05 15:48:12 2人回復(fù) 來自揭陽市

健康咨詢描述：我從小到大體質(zhì)都不是很好，也有過敏史，身體一直很弱，我媽也給我吃了很多補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，這陣子在喝湯.臣.倍.健.蛋.白.粉，想問下我這種情況免如果想在一日三餐鐘補(bǔ)充，什么食物比較好？

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2020-02-05 15:50:02 我要投訴

可以多吃一些瘦肉，蛋類，奶類，魚類，雞肝，蝦皮，新鮮的蔬菜水果，另外一日三餐按時吃飯，注意休息，保證睡眠，少熬夜，保持心情舒暢，堅持戶外鍛煉，可以騎自行車，游泳，登山，慢跑等。

趙陽 承德市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 高血壓，糖尿病及其并發(fā)癥，冠心病，失眠，頭痛，胃痛幫助網(wǎng)友：26594

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2020-02-05 16:01:55

增強(qiáng)抵抗力，最好的方法是保持健康的生活方式，保持良好睡眠，保持心情舒暢，不能熬夜，清淡易消化飲食，多吃新鮮蔬菜水果來補(bǔ)充膳食纖維補(bǔ)充維生素補(bǔ)充微量元素。肉蛋奶均衡搭配，運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，那些所謂的保健品意義不大。