頸椎不適導(dǎo)致頭暈和肩部不適

      你好！頭暈一是頸椎不適造成的，還可能是睡眠不足造成的。伴隨肩部癥狀有可能是頸椎造成的。建議你保證充足睡眠，減少看手機(jī)時(shí)間，每天做頸椎操活動(dòng)頸部。頸椎操可以從網(wǎng)上找。當(dāng)然配合上肢運(yùn)動(dòng)會(huì)更好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在身體狀況的描述，可以應(yīng)用手機(jī)下載keep的軟件，里面有具體部位的運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，做適量有氧運(yùn)動(dòng)和局部力量鍛煉，或局部按摩，熱敷等促進(jìn)局部血液循環(huán)和肌肉的增長(zhǎng)，希望能幫到你，
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的癥狀，是因生活不規(guī)律性、熬夜引起，建議你合理安排居家生活，改善不良的生活方式，平時(shí)可以聽(tīng)輕音樂(lè)、練習(xí)氣功，熱敷患處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：合理安排居家生活，發(fā)現(xiàn)生活的意義和積極的行為，可以跟家里人進(jìn)行一些健身活動(dòng)，小游戲等休閑活動(dòng)，或整理以前沒(méi)有整理好的文檔、照片，規(guī)劃接下來(lái)的工作和生活；和家人一起分享家庭計(jì)劃和娛樂(lè)等；最重要的是要保持心態(tài)平和，積極樂(lè)觀的心態(tài)看待疫情，看待生活，聽(tīng)輕音樂(lè)、練習(xí)氣功。
      
      以上是對(duì)“頸椎不適導(dǎo)致頭暈和肩部不適”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！