精神緊張過(guò)度焦慮心臟撲通撲通跳
健康咨詢描述： （字有點(diǎn)多麻煩醫(yī)生了）本身從小特別敏感呼吸的聲音一點(diǎn)點(diǎn)都能聽(tīng)見(jiàn)，結(jié)果大學(xué)室友打呼嚕，室友白天也有很重的呼吸聲每天在學(xué)校都很煎熬，自己很不想去聽(tīng)，暗示自己不要去聽(tīng)，但是無(wú)時(shí)無(wú)刻都在注意他的呼吸聲，上課聽(tīng)不到室友的呼吸聲心情也很焦慮，從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始心臟撲通撲通的跳，現(xiàn)在放寒假在家也會(huì)忍不住去想開(kāi)學(xué)了又要聽(tīng)室友的呼吸聲怎么辦，心臟還是有點(diǎn)不舒服但是比在學(xué)校好很多但是這兩天心臟會(huì)突然一下下的不舒服的感覺(jué)
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目前存在一定的緊張焦慮情緒，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一個(gè)方面也與個(gè)性有關(guān)。建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，或改變環(huán)境，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
改變環(huán)境是不可能了???心臟會(huì)不會(huì)出問(wèn)題啊 在學(xué)校心情都很郁悶煩躁，自己也努力和室友說(shuō)說(shuō)笑笑
不良情緒會(huì)影響心身健康，或?qū)W習(xí)效率
嗯嗯確實(shí)深有體會(huì)，有什么辦法嗎
調(diào)整心態(tài)，有效轉(zhuǎn)移注意力
感覺(jué)都沒(méi)什么用，深呼吸，告訴自己不要去想，還有聽(tīng)音樂(lè)
上述表現(xiàn)主要與不良情緒有關(guān)。
病情分析：
對(duì)一點(diǎn)的聲音都能聽(tīng)見(jiàn)，對(duì)聲音刺激比較敏感，一點(diǎn)小的刺激，小的聲音你都會(huì)影響你情緒的反應(yīng)，讓你感覺(jué)到不舒服
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這是焦慮的表現(xiàn)，你的焦慮情緒比較明顯，建議你一定多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多參加戶外活動(dòng)，這樣可以降低焦慮，改善睡眠，如果你自己難以調(diào)整，就要求助專業(yè)的精神心理幫助
醫(yī)生，有什么辦法呢，在學(xué)校就很煩躁一聽(tīng)到呼吸聲就心情不舒服，自己不想有這個(gè)感覺(jué)
需要調(diào)整自己
試圖調(diào)整過(guò) 比如深呼吸，告訴自己不要去聽(tīng)但是效果不大
如果自我調(diào)整難以改變，就需要求助專業(yè)的心理幫助，可以做一對(duì)一心理輔導(dǎo)
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述重點(diǎn)是，在學(xué)校聽(tīng)一個(gè)室友的呼吸比較煩，引起心跳加速，自覺(jué)不適，放假在家漸好，你實(shí)質(zhì)是環(huán)境適應(yīng)不良而產(chǎn)生的心理問(wèn)題，焦慮癥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你，一，利用寒假其間，多讀書(shū)，讀好書(shū)，自省自己的心理問(wèn)題的根源，二，多交朋友，多交流。三，放松心情，消除疲勞，保證充足的睡覺(jué)時(shí)間與睡眠質(zhì)量。
以上是對(duì)“精神緊張過(guò)度焦慮心臟撲通撲通跳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生，根源就是自己對(duì)呼吸聲很敏感偏偏室友打呼嚕呼吸聲很重，很苦惱啊
你好，實(shí)話實(shí)說(shuō)，室友只是一個(gè)誘因，你真正的原因是心里面有關(guān)于呼吸聲引起煩惱的癥結(jié)，這個(gè)要通過(guò)心理咨詢師幫助你，才能徹底的消除的。
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