21周歲還能長高嗎？有什么辦法呢

      你好，根據(jù)你描述的情況，女21歲基本再不能長高了。建議你人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。女21歲骨骺線基本已經(jīng)閉合。骨后線閉合了，就不能長高了。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也要注意身體長高。每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動。平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋。食品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等堅持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的體身體長高。特別是打籃球和花樣跳繩，運動腳跟落地，促進骨骼增長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。呵呵，建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院骨科做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查。如果骨后線還沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本就再不能長高了。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你反映的情況，身高是生長發(fā)育期發(fā)育的標志，過了發(fā)育期相對來說就長得很慢了，主要受遺傳基因和生長激素控制身高。
      指導意見：
      建議你不要在意身高了，這個年齡長高是很難調(diào)節(jié)的了，增加知識和本領(lǐng)是最可靠的事了，只要有真才實學走到哪里也是最棒的！