心情不好怎么消除不好的想法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，心情不好時候胸口不舒服，想自殘，想大吼大叫，可能是心里過于壓抑的原因，應該發(fā)泄出來比較好，網(wǎng)上進行心理測試檢查是不能確診疾病的，
      指導意見：
      現(xiàn)在你這些不適可能是有抑郁癥傾向，應該到最近醫(yī)院心理科進行檢查確診，把壓抑自己心里面不適傾訴出來，多和家人朋友進行溝通交流，選擇自己喜歡事情做分散注意力，確診后積極平時專家的指導和治療，
      

      病情分析：
      這得求助心理醫(yī)生進行認知重建的心理治療為宜
      其源于心理防御機制的偏差，認知重建幫助你改變應激反應模式
      指導意見：
      1.補充資料進一步精神心理科系統(tǒng)咨詢
      2.心理治療：認知重建中的防御機制糾正
      3.根據(jù)醫(yī)生指導日后還需進一步個人調(diào)節(jié)
      
      以上是對“心情不好怎么消除不好的想法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的學習，身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，多與家人朋友溝通，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，出現(xiàn)情緒低落時可以聽聽音樂，唱唱歌轉(zhuǎn)移一下注意力。網(wǎng)上的測試心理的題只要你認真去做還是有參考價值的。
      

      病情分析：
      你好，情緒不好，大喊大叫也沒什么不好，情緒得到了及時的調(diào)整，身心平衡健康身體就好，但是得注意對環(huán)境的影響。保持良好的環(huán)境也重要。
      指導意見：
      建議你，一，消除大喊大叫的想法，就是分散自己的注意力及憤怒的情緒。二，網(wǎng)上測量不一定準確，最好是面診，實際測量。三，放松情緒，快樂生活最好。