肩周炎。最近抱重的東西，肩膀疼。勁椎疼

      病情分析：
      頸椎病的早期癥狀主要表現(xiàn)為頸部的肌肉酸脹、疼痛、活動受限，同時(shí)可能會伴有肩胛部、頸背部的酸脹、僵硬、不舒服，如果頸椎病的癥狀進(jìn)一步加重，就會出現(xiàn)上肢、前臂、手部的酸脹、疼痛、麻木、不舒服，甚至?xí)绊懴轮募∪饬α?，行走不穩(wěn)，大小便功能障礙等情況，同時(shí)會伴有四肢的一些反射異常，如上肢和下肢腱反射的活躍或者亢進(jìn)，同時(shí)會出現(xiàn)一系列的病理征陽性。
      指導(dǎo)意見：
      頸椎病的自我療法其實(shí)比較多，歸納起來主要包括，第一、要有比較合適的睡姿，選擇合適的枕頭和床墊。第二、要有良好的坐姿，盡量的減少低頭的時(shí)間，避免做低頭族。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，注意頸部的保暖，比如選擇一個合適的枕頭，我們選擇的原則一般是軟硬適中，能夠有支撐，能夠保證頸椎的曲度。至于坐姿我們希望在電腦前或者在辦公桌前的良好的坐姿，包括頸有枕、肩有靠、肘有撐、腰有墊。這樣能夠維持脊柱的生理曲線。很多的頸椎疾病都是因?yàn)橹鴽?、勞累引起的，所以要避免長期的低頭伏案工作，避免玩手機(jī)、看電腦的時(shí)間太長，減少做低頭族的時(shí)間，注意頸部的保暖都是非常好的自我治療的方法。適時(shí)的打斷，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如做頸椎操，推薦做一些游泳的這種治療。游泳這種方式，做頸部的鍛煉對于恢復(fù)頸椎的曲度，緩解頸部肌肉的疲勞，都是很好的自我治療方法。在頸椎病的自我治療里邊，還有一個非常重要的就是要知道什么樣的情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)的就醫(yī)，比如除了頸肩痛之外，出現(xiàn)了一側(cè)胳膊的疼痛、麻木，或者走路的無力，有踩棉花的感覺，如一腳深、一腳淺，走不了直線的這些情況。至于出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心這些癥狀都不是頸椎病的早期癥狀，這種情況需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。