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肚子大,臉大,不運動可以減肥嗎

男 | 37歲 2020-01-10 15:29:41 6人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 到了中年肚子也大了起來了,臉也胖起來了,有什么辦法可以減肥嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李敏
李敏 泰興市第二人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 二型糖尿病,原發(fā)性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友:20133稱贊:1
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2020-01-10 15:39:29 我要投訴

      人到中年,容易發(fā)福的,肚大腰圓,這種情況需要注意的,平時要管住自己的嘴,少吃油膩、高脂、刺激辛辣的東西,多吃點水果蔬菜之類的,同時要邁開自己的腿,經(jīng)常做有氧運動,比如跑步,游泳等等,要堅持下去,這樣才能控制住體重。
      

伊勉梅
伊勉梅 大屯煤電(集團)有限責(zé)任公司中心醫(yī)院   主管護師 擅長: 上呼吸道感染,肺炎,慢性胃炎,反流性食道炎,消化性 幫助網(wǎng)友:3836
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2020-01-10 15:34:30 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述情況,有減肥意愿,你37歲,肚子大,臉大,不知道你身高多少,體重是多少,可以幫你算一下標(biāo)準(zhǔn)體重
      指導(dǎo)意見:
      建議你,節(jié)食加運動減一下體重,也是最健康減肥方法。午飯進食粗纖維食物,增加飽腹感,晚飯進食低熱量食物,吃七分飽,七點鐘之后,不要再吃東西。每天運動四十分鐘左右。

2020-01-10 15:42 匿名追問

我身高168體重150斤

2020-01-10 18:16醫(yī)生回答:

你的標(biāo)準(zhǔn)體重是126斤,可以上下浮動百分之十。你體重偏重。節(jié)食加運動,只要堅持就會有效果。

薄希云
薄希云 朝陽市第二醫(yī)院   主任護師 擅長: 擅長手術(shù)室護理與婦科護理等,如乳腺增生,急性乳腺炎 幫助網(wǎng)友:15272
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2020-01-10 15:38:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,中年肥胖,想要減肥。注意飲食調(diào)理,低鹽低脂飲食,適當(dāng)運動。管住嘴,邁開腿??梢匀ギ?dāng)?shù)亟∩頇C構(gòu)健身。
      指導(dǎo)意見:
      肥胖不僅導(dǎo)致形體改變,還可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、內(nèi)分泌、生殖等系統(tǒng),導(dǎo)致一系列臨床癥狀,誘發(fā)高血壓,糖尿病,高脂血癥,膽石癥等。
      
      以上是對“肚子大,臉大,不運動可以減肥嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

潘杰
潘杰 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 發(fā)熱,高血壓,冠心病,頭疼,頭暈,咳嗽,失眠,腹疼 幫助網(wǎng)友:3528
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2020-01-10 15:39:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述你現(xiàn)在肚子大,臉大想減肥是嗎?請問你的身高體重有多少?
      指導(dǎo)意見:
      建議你如果要減肥要通過合理控制飲食,少吃一些高熱量的食物,多吃一些蔬菜水果,一定要吃早飯,午飯正常吃,要控制自己,不要暴飲暴食,晚飯少吃,還要多運動,每天堅持鍛煉,跑步游泳打球都可以,只要堅持下去會達到減肥的目的。

2020-01-10 15:43 匿名追問

身高168體重150

2020-01-10 16:14醫(yī)生回答:

是有些超重,建議減肥,減肥就要管住嘴邁開腿。

裴紅梅
裴紅梅 長治同康眼科醫(yī)院   主管護師 擅長: 腸梗阻,膽結(jié)石,闌尾炎,食管癌,痔瘡,胃癌 幫助網(wǎng)友:6768
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2020-01-10 15:40:42 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,你到了中年時,肚子比較大,,臉也胖起來了,問如何減肥。
      指導(dǎo)意見:
      給你的建議是,考慮你現(xiàn)在發(fā)胖,需要減肥,可以通過少吃主食,適當(dāng)?shù)某运卟耍瑫r多運動鍛煉,可以做仰臥起坐,俯臥撐等等。
      

馮全英
馮全英 交口縣人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 宮頸糜爛、盆腔炎、盆腔積液、附件炎、附件囊腫的臨床 幫助網(wǎng)友:12283
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2020-01-10 15:49:02 我要投訴

      病情分析:
      你好:按照你的描述你今年37歲,肚子大,臉大想進行減肥。減肥的方法主要是進食熱量少,消耗能量多。
      指導(dǎo)意見:
      建議:如果你感覺現(xiàn)在比較肥胖,注意控制飲食,不要進食過多熱量,饑餓難忍可以補充綠色蔬菜和水果,適當(dāng)增加運動量,增加熱量消耗,減肥需要有毅力,必須持之以恒才能收效。
      

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