心理醫(yī)生我要怎么辦努力克制也沒用
健康咨詢描述： 初二被別人指指點(diǎn)點(diǎn)原本不以為然覺得沒什么后來她們會(huì)假意咳嗽然后開始七嘴八舌帶著笑我就忍不住心態(tài)崩了現(xiàn)在聽到咳嗽就被嚇到表情也控制不了寫字姿勢(shì)眼睛也不自然不知道怎么說那種感覺也會(huì)感覺到別人的目光不帶好意會(huì)看你笑話跟別人議論我對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)明明我什么都沒做我要怎么辦我怕有人的地方害怕聽到咳嗽會(huì)嚇到會(huì)身體抖一下還有表情驚恐的樣子寫字的樣子姿勢(shì)眼神也不自然（心理醫(yī)生（女，17歲）在有人的地方覺得有人看我會(huì)左看右看有點(diǎn)恐慌
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病情分析：
看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，您這種心態(tài)主要是敏感多疑，缺乏安全感，缺乏自信造成的。當(dāng)然這也與原生家庭的和個(gè)人成長經(jīng)歷有直接聯(lián)系。
指導(dǎo)意見：
建設(shè)要正確對(duì)待生活學(xué)習(xí)壓力，克服自卑心理，樹立自信心。不要太在意自己在別人眼里的看法。再說大家都在忙碌自己的事情，作為你在別人心目中不會(huì)占有這么重要的位置。所以說不要自找煩惱，要保持良好的心態(tài)，集中精力學(xué)好習(xí)，干好自己的事情才是正辦。那有嫌心思顧忌別人在想什么呢？
我真的只要有人就會(huì)出現(xiàn)這些情況會(huì)分心去想讓我的學(xué)習(xí)下降生活也受到阻礙寫字讀書聽課吃飯喝飲料干什么都有這樣很不自然不約束克制我覺得肢體很難受每天都過得不開心如果有人說我再加上心情不好就會(huì)哭我真的活得好累我努力克制就是沒用
有這種心態(tài)是從童年開始的，當(dāng)然也會(huì)受父母性格的影響，只有面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受自己敏感多疑的性格，學(xué)會(huì)自我調(diào)理節(jié)心態(tài)，因人的性格一旦形成不好改變的。
我要怎么做怎么克服都沒用我我覺得我爸媽就那種寵著我的但是沒有培養(yǎng)我自信這一方面我覺得我從小學(xué)就被人指指點(diǎn)點(diǎn)了小學(xué)我很喜歡穿小裙子的會(huì)被班里女生說來說去那時(shí)候我很不以為然無所謂覺得她們?cè)趺礃泳驮趺礃雍臀覜]關(guān)系可是初二那年不知道怎么回事心態(tài)崩了一直到現(xiàn)在我挽救不起來怎么辦有人就慌張了寫字看書很別扭就感覺很僵硬也覺得自己很奇怪很想抬頭看看四周會(huì)不會(huì)有人注意到我現(xiàn)在在克制到處看可是沒用還是會(huì)被咳嗽嚇到會(huì)擔(dān)心別看著我很害怕的我小時(shí)候爸媽感情不好經(jīng)常吵架我有點(diǎn)心理陰影小時(shí)候也不喜歡一個(gè)人出門不大會(huì)和別人交流很害羞現(xiàn)在和別人交流也很害怕別人一直看著我覺得有點(diǎn)不喜歡交流還會(huì)覺得聽課尷尬上課不敢喝水會(huì)一直需要咽口水動(dòng)來動(dòng)去吧無法專心聽課音樂課不敢開口唱歌聽歌曲的時(shí)候也很尷尬很無措肢體僵硬我覺得自己好丑沒自信走在學(xué)校路上也不自在我好像無法適應(yīng)外在環(huán)境
那就慢慢的鍛煉，大膽地融入了集體之中去磨練自己，并且不要在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，必須克服自卑的心理。要相信自己是最棒的！每天嘗試著與五個(gè)陌生人主動(dòng)搭訕說話，天天堅(jiān)持！每天出門照照鏡子自信地對(duì)自己說，我叫ⅩXX，是最棒的！堅(jiān)持下去，想信您做好?。?/p>
好的謝謝醫(yī)生
感謝您對(duì)我的信任，祝您成功?。?/p>
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從以上情況開始分析，表現(xiàn)為有明顯猜疑癥狀，容易緊張不安，個(gè)人分析需要考慮可能是偏執(zhí)性障礙的表現(xiàn)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查，必要時(shí)藥物治療
只要到一個(gè)地方就只要有人我就渾身不自在，不知道干嘛了做什么都無法專心都會(huì)聽到聲音姿勢(shì)也不自然不知道怎么辦在外面吃飯讀書寫字我都會(huì)這樣我自己也知道很奇葩可是我努力克制沒有用每次上課我也這樣考試也這樣寫字就覺得怕別人看寫字姿勢(shì)不自然表情眼神也是一樣我沒敢跟爸媽說自己也沒辦法去醫(yī)院我要怎么辦
這種情況如果無法通過自己能力解決，建議及時(shí)跟老師和家長溝通。
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病情分析：
你好，看了你的描述，表現(xiàn)的敏感多疑無法控制；人多的地方，敏感的聲音都讓你出現(xiàn)病態(tài)表情，這與你處于青春發(fā)育期有一定的關(guān)系
指導(dǎo)意見：
你好，看了你的描述，表現(xiàn)的敏感多疑無法控制；人多的地方，敏感的聲音都讓你出現(xiàn)病態(tài)表情，這與你處于青春發(fā)育期有一定的關(guān)系。建議你去看精神科醫(yī)生，做系統(tǒng)的詢?cè)\、測(cè)評(píng)、檢查，對(duì)疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時(shí)也可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量來調(diào)整自己，望及早就醫(yī)。
以上是對(duì)“心理醫(yī)生我要怎么辦努力克制也沒用”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。
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