健康咨詢描述: 本人15歲,從四個月前開始天天熬夜到凌晨3,4點(diǎn)鐘,最近感覺頭暈乏力,請問怎樣才能調(diào)整睡覺時間呢?主要是不到那個時間不困.
病情分析:
可可以慢慢調(diào)整,每天適當(dāng)早睡一點(diǎn),每天提前半個小時,一兩周就可以調(diào)整過來的。
指導(dǎo)意見:
生物鐘已經(jīng)亂了,只能慢慢調(diào)整。以后注意別熬夜了,慢慢調(diào)理過來就可以恢復(fù)到正常。
指導(dǎo)意見:
你好,這種情況考慮屬于氣血不足,可以口服歸脾丸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式,避免辛辣油膩刺激食物,不要熬夜,保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
根據(jù)身體出現(xiàn)了熬夜的臨床情況,身體出現(xiàn)了感覺身體頭暈乏力,考慮使身體過度疲勞以后引起的神經(jīng)衰弱癥狀,以及氣血虧虛,建議通過補(bǔ)氣養(yǎng)血舒緩神經(jīng),注意休息方法調(diào)理身體。
以上是對“連續(xù)四個月天天熬夜到3,4點(diǎn)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
分析:你好,從中醫(yī)角度講這是氣血不足的癥狀,氣血不足不能上榮頭目則易導(dǎo)致頭暈,乏力
指導(dǎo)意見:可以吃中成藥歸脾丸調(diào)理,吃半個月。吃藥期間不要吃辛辣刺激油膩食物,也不要吃生冷食物。
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病情分析:
你咨詢的現(xiàn)象還是考慮屬于不規(guī)律生活及作息時間所引起的。
指導(dǎo)意見:
建議你需要很好的調(diào)整心態(tài),必須規(guī)律作息,合理安排工作及休息時間,做到勞逸結(jié)合,平時需要堅(jiān)持體育鍛煉,提高體質(zhì),緩解壓力。
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