健康咨詢描述: 因?yàn)殚L時間肥胖不運(yùn)動,喝酒吃肉把高血壓干上去了,經(jīng)過飲食注意,減肥運(yùn)動,血壓雖然偏高但不用吃藥了,我想知道我的體重比,到底怎么算?起初220斤,減到不到138斤,一直保持著,身高1.76,到底是體重標(biāo)準(zhǔn)了還是不標(biāo)準(zhǔn),很是惱火,不會算了,求各位大神費(fèi)費(fèi)心,看看我還需不需要在減少下體重
你好,體重指數(shù)也就是身體質(zhì)量指數(shù),簡稱體指數(shù)又稱體重,是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。在成人來說,正常的BMI就是體重指數(shù),它的范圍是在18.5到23.9,低于18.5叫做過輕,24到27是過重,28到32肥胖,高于32是非常肥胖。
你的標(biāo)準(zhǔn)體重在65kg上下浮動5kg都屬于正常體重,所以你屬于標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。不過還是要注意控制體重,不要到140以上了。平時在飲食上還要請兩天控制,另外要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動。
現(xiàn)在冬季也懶了,不過始終保持在一星至少四天的跑步運(yùn)動,時間不低于一小時,飲食基本不吃肉,少鹽,少油,我會盡量在下降下降體重,保持兩個多月了一直控制著不超越138斤!謝謝
只要堅持下去,就是標(biāo)準(zhǔn)身材。
病情分析:
你好,你身高176厘米,體重138斤。你從220斤減到138斤,用你的身高減去105體重標(biāo)準(zhǔn)在71公斤左右。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi),不要刻意的去減肥了,只要堅持合理飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保持現(xiàn)有體重就可以了。多喝水,多吃新鮮的蔬菜和結(jié)果,少吃油脂類書。
以上是對“有會算BMI身高體重比的嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)想BMI(18.5~23.9)=體重(體重單位Kg)÷身高的平方(身高單位m)
指導(dǎo)意見:
最簡單的算法,男性標(biāo)準(zhǔn)體重(單位kg)=身高(單位CM)—110,上下浮動10%,所以您目前體重很標(biāo)準(zhǔn),希望保持!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述你現(xiàn)在是身高176厘米體重是138斤嗎?
指導(dǎo)意見:
(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)的體重(kg),按照這個公式算你的體重在正常范圍之內(nèi)的,建議你合理飲食,不要暴飲暴食,以防體重反彈,還要多運(yùn)動,每天堅持跑步,打球都可以,把體重控制在正常范圍就可以。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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