身體代謝不好怎么調(diào)理

      你好，很高興為你服務(wù)。除了體重胖外還有啥不適？你這年齡已絕經(jīng)了吧！建議查下甲狀腺功能和血糖及內(nèi)分泌激素水平排除一下其它疾病。建議中藥調(diào)理脾胃功能和多戶外鍛煉增強(qiáng)機(jī)體代謝功能
      

      身體代謝慢，在飲食方面要注意少吃含脂肪等油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，水果等。增加運(yùn)動量，促進(jìn)代謝。保證充足的睡眠，多喝水。一日三餐要定時定量。
      

      病情分析：
      你好，建議你去醫(yī)院中醫(yī)科找醫(yī)生面診一下，根據(jù)醫(yī)生建議給與調(diào)理，多吃蔬菜水果，多喝白開水
      指導(dǎo)意見：
      建議可以根據(jù)自己的身體狀況每天慢跑半小時增加抵抗力，不要熬夜不能壓力太大了，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，保持心情愉快
      
      以上是對“身體代謝不好怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個考慮是飲食熱量過高，缺乏鍛煉導(dǎo)致的體重增加
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，注意這段時間多吃低熱量和粗纖維食物，通過運(yùn)動減肥消耗多余的脂肪
      

      病情分析：
      你好，肥胖是一種慢性代謝性疾病，由于脂肪過度蓄積導(dǎo)致超重和肥胖，也是遺傳、環(huán)境等多種因素相互作用的結(jié)果。
      指導(dǎo)意見：
      建議：肥胖會影響身體健康，需保持心情愉快，不要暴飲暴食，進(jìn)清淡飲食，少吃油炸食品及甜食，結(jié)合體育運(yùn)動。
      

      病情分析：
      您好，有些人的基礎(chǔ)代謝率比較低，內(nèi)分泌激素水平也不高，但是相反的胰島素水平卻比較高，這種情況下，吃東西是比較容易胖的。
      指導(dǎo)意見：
      中老年人一般運(yùn)動量就會減少很多，新陳代謝比較慢，基礎(chǔ)代謝率降低，還有就是工作生活的壓力加大，也容易導(dǎo)致肥胖，其實(shí)是不是易胖體質(zhì)，還是要靠自己平時飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的養(yǎng)成，注意飲食，注意運(yùn)動，也不會特別容易發(fā)胖！
      

      病情分析：
      你吃一點(diǎn)飯就容易發(fā)胖，覺得是代謝不好。這是與攝入能量多，消耗少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你的身體情況，可以合理規(guī)刬飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐吃七八成飽，多做有氧運(yùn)動如跳繩、游泳、健身、跑步等。
      
      以上是對“身體代謝不好怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況屬于這個年齡段常見的現(xiàn)象，是身體代謝慢導(dǎo)致出現(xiàn)的肥胖，建議你飲食需要清淡，多進(jìn)行體育鍛煉就可以。
      指導(dǎo)意見：
      你可以一日三餐正常吃飯，但是每頓只吃7分飽。飯菜少鹽少油少糖，清淡為主，多做戶外運(yùn)動，可以不做劇烈運(yùn)動，但必須要多去散步，堅(jiān)決不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品。