怎么使每天攝入量少于每天消耗量達到減肥目的

      把每天吃的食物計算一下總共有多少熱量，然后計算一下每天自己的消耗量是多少，相比較就知道了，如果不會計算的話，可以去醫(yī)院的營養(yǎng)科咨詢，或者網(wǎng)上找個公式。

      病情分析：
      你好，減肥必須堅持，主要方法就是要合理的控制飲食的情況，也就是飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      平時盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量才能夠達到有效減肥，同時也需要控制好飲食的總量、加強運動鍛煉。一定要管住嘴，堅持體育鍛煉就可以。
      以上是對“怎么使每天攝入量少于每天消耗量達到減肥目的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個需要采取科學(xué)的減肥方法來減肥，并且監(jiān)測體重變化
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意合理控制飲食攝入，多增加體育鍛煉，消耗體內(nèi)過多脂肪，多吃水果蔬菜等粗纖維和低熱量的食物。

      病情分析：
      您好，一般情況下，減肥人群通過均衡飲食，多吃蔬菜、水果，保持作息規(guī)律，合理的選擇運動方式及運動量，便可達到一定的減肥的目的
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以采用飲食和鍛煉的方法，可以在飲食上多吃些蔬菜和水果、少吃油葷的食物。飯后適當?shù)倪\動和散步。控制飲食運動瘦身如練瑜伽仰臥起坐瘦腹部跑步機騎自行車鍛煉瘦腿俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰、減肥要有耐心和恒心堅持就是成功