21歲現(xiàn)在手淫不到一分鐘就射了，戒掉還能恢復(fù)嗎？

      病情分析：
      你好，21歲男性，手淫快不是早泄，從現(xiàn)在開(kāi)始不要手淫，早睡早起，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)啊，一定要注意啦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，每周至少堅(jiān)持慢跑三天，可以很好的提高身體素質(zhì)及性生活時(shí)持久力（或提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)就像忍大便一樣，將肛門(mén)向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可.），不過(guò)于勞累就好。