突然這一天人很困身體也是

      你好，你這種情況是由于沒有休息好，睡眠不足，經常熬夜引起的，平時要注意休息，避免熬夜，不要過于勞累，平時要積極鍛煉身體，增強體質，增強免疫力。如果有手淫，必須要戒掉手淫。平時要多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，要勞逸結合。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，出現精神不好和近段時間勞累熬夜等都有一定的關系，不良刺激物的反復刺激也有一定的影響。
      指導意見：
      最好做一下血常規(guī)等方面的檢查，排除是否有病毒感染，等引起來的不適。近期注意多休息補充維生素，最好做一下肝腎功能以及肝膽B(tài)超等方面的檢查，排除一些慢性疾病。