前交叉韌帶撕裂一個月，下樓僵硬，有時打軟腿

      建議口服舒筋活血片配合局部熱敷、按摩、理療進行對癥治療，兩個月之內避免下肢的負重行走。平時盡量抬高下肢，以利靜脈回流。飲食上多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯，魚、蝦，海帶，紫菜。

      恢復過程中有不適屬于正常現象，患者還是要注意局部關節(jié)休息和保暖，飲食注意清淡，可以適當補鈣，可以配合用一些氨糖軟骨素，恢復后也要多加注意，避免癥狀反復發(fā)作。
      

      前交叉韌帶撕裂保守治療是不能走路的，運動后又出現癥狀建議及時復查，復查磁共振排除再損傷。建議嚴格遵守醫(yī)囑，制動，不能下地走路更不能上下樓。
      以上是對“前交叉韌帶撕裂一個月，下樓僵硬，有時打軟腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      韌帶撕裂愈合至少需要一個月的時間，至于是否進行活動鍛煉，還是建議先復查膝關節(jié)核磁共振檢查，明確一下損傷愈合的情況，在醫(yī)生指導下進行功能鍛煉。
      指導意見：
      條件允許，可以適當下地走動鍛煉，由于固定一個月的時間，膝關節(jié)可能有些僵硬，開始活動的時候，可能出現關節(jié)腫脹和疼痛，活動幅度可能不是太大，慢慢進行鍛煉，晚上可以通過關節(jié)熱敷或者理療等，促進關節(jié)循環(huán)恢復。