長白頭發(fā)怎么辦？我20啊

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述頭發(fā)有白發(fā)，想減肥又改善白發(fā)的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，最好通過合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如快走慢跑游泳打球等，改善白發(fā)多吃堅(jiān)果類如核桃、黑芝麻等，健康又減肥，也可以找中醫(yī)大夫辯證后服中藥調(diào)理，改善白發(fā)的問題。平時(shí)不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)考慮是少白頭，可以來醫(yī)院皮膚科進(jìn)行檢查，對癥治療
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多吃黑豆黑芝麻，這些對于頭發(fā)有很好的幫助的，注意平時(shí)不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜
      
      以上是對“長白頭發(fā)怎么辦？我20啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對于年少出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象，這有可能是因遺傳，在日常生活中學(xué)習(xí)工作，精神壓力過大，生活起居不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，不注重睡眠。經(jīng)常玩手機(jī)，電腦和電視，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂，經(jīng)常吃油膩肥厚的食物，吃新鮮的蔬菜和水果兒過少等因素所引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂，要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以多吃些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻等。不要熬夜，注重睡眠。還要經(jīng)常到戶外活動(dòng)，加強(qiáng)自身鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量減輕體重。
      

      病情分析：
      根據(jù)您提供的資料信息，年輕人愛長白發(fā)主要和吃的食物，精神壓力，肝郁脾虛，血熱，都有關(guān)系。近期不易減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不挑食，多食蔬菜水果，及粗糧。少食生冷硬辛辣油膩刺激性食物。保證睡眠充足。堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，年輕人有白頭發(fā)應(yīng)該和遺傳有關(guān)系，再就是和壓力大休息不好有關(guān)系，和飲食減肥沒有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      注意保持作息規(guī)律，不要熬夜，多吃點(diǎn)黑芝麻，核桃等食物有利于糾正白頭發(fā)。如果是遺傳因素引起的和飲食沒有關(guān)系。