覺得自己睡覺睡太多啦啦！

      這個年齡的話睡覺保證每天7小時就可以，但是晚上最好在10：00之前睡覺，所以您的睡覺時間應(yīng)該調(diào)整一下，不然的話，有時也會出現(xiàn)一些不舒服的感覺。
      

      注意休息不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣?？梢栽缢缙鹕眢w好，晚上可以十點半左右睡覺，早上六點起床。適當運動，加強營養(yǎng)。不要睡覺時間太長。
      

      這個的話確實有點長的，如果沒有不舒服的話問沒事的，主要是與個人體質(zhì)有關(guān)的，太勞累或者體質(zhì)太差也容易這樣的，平常盡量多吃點新鮮蔬菜水果，適量運動有好處的
      
      以上是對“覺得自己睡覺睡太多啦啦！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不同年齡級段的睡眠時間也不同。1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。以人要健康就應(yīng)減少睡眠，睡得香，睡得熟的量少質(zhì)高的新觀念。各人睡眠多少，還應(yīng)根據(jù)自己的體格、營養(yǎng)狀況、生活條件、環(huán)境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。
      

      你好，根據(jù)你的描述，睡的時間不是很長，建議你還是先調(diào)整一下生活方式，稍微早點睡早點起，這樣可以做到飲食規(guī)律，一日三餐，還有適當運動，堅持鍛煉，提高身體素質(zhì)。