吃什么對小孩眼睛比較好？

      小孩子長期用眼，建議吃以下食物會比較好。富含維生素A的食物。維生素A能夠構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，如果體內(nèi)缺乏維生素A，那么就很容易引發(fā)夜盲癥。如果長期使用電腦，那么就會導(dǎo)致體內(nèi)消耗大量的維生素A，所以在平時(shí)可以多吃一些富含維生素A的食物，包括胡蘿卜，菠菜等。富含B族維生素的食物。B族維生素和視神經(jīng)的健康有著密切的關(guān)系，而且B族維生素能夠保護(hù)角膜，如果體內(nèi)缺乏B族維生素，就很容易出現(xiàn)神經(jīng)病變，視力模糊以及流淚等癥狀。富含B族維生素的食物主要包括糙米，全麥面包，瘦肉，牛奶，豆類等。富含葉黃素的食物。葉黃素能夠幫助眼睛過濾藍(lán)光和紫外線，減少外界環(huán)境對視網(wǎng)膜黃斑部的傷害。所以在平時(shí)可以多吃一些富含葉黃素的食物，能夠幫助保護(hù)眼睛的視力，主要包括玉米，南瓜，菠菜，花椰菜，洋蔥等。富含花青素的食物?；ㄇ嗨貙儆谝环N抗氧化劑，能夠幫助增加眼睛的夜間視力，同時(shí)還能夠幫助減緩眼睛黃斑的退化。富含花青素的食物主要包括藍(lán)莓，黑櫻桃，紫葡萄等。
      

      你好，根據(jù)你提供的情況。現(xiàn)在孩子們用眼過度。適當(dāng)?shù)慕o孩子加強(qiáng)營養(yǎng)是很有必要的。比如多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充身體需要的各種維生素。比吃藥品好多了。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上不要熬夜，少看手機(jī)和電腦。視力就會保持的很好。
      
      以上是對“吃什么對小孩眼睛比較好？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！