這兩天晚上總是睡不好，感覺有點失眠

      失眠多數(shù)和精神壓力，情緒低落，思慮過多，疲勞過度，睡眠習(xí)慣不良等因素有關(guān)，盡量做到作息規(guī)律，不要有精神壓力，適當(dāng)緩解疲勞，避免睡前興奮和過多思慮，短期的失眠自我調(diào)整可以恢復(fù)。藥物可以選擇養(yǎng)血清腦顆?；虬采裱a腦液配合服用調(diào)理。
      

      你好，晚上老是失眠睡覺睡不好，建議晚上睡眠前看看書，聽聽舒緩的音樂，喝杯熱牛奶，泡泡熱水腳，按摩腳底等，避免躺下看手機或者是電視，白天盡量不要補太多的覺。