減脂早餐可以用冷牛奶沖麥片嗎
健康咨詢描述： 176119斤最近在減脂像淘寶上的麥片可不可以用冷的純牛奶沖泡加一個雞蛋因為我17還在長身體會不會冷的牛奶沖泡麥片吸收不好這些？
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指導意見：
你好，燕麥片是個很好的早餐食物,燕麥片可以用水沖也可以用牛奶沖,那么燕麥片可以用冷牛奶泡嗎,牛奶沖泡燕麥片有一定的減肥作用。牛奶是一種常見的飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，而燕麥片中則含有豐富的膳食纖維，喝牛奶燕麥片飽腹感很強，食用之后可以減少其他高脂肪食物的攝入，經(jīng)常食用能起到一定的減肥作用，而且還可以幫助補充人體所需營養(yǎng)，對健康有益。
會拉肚子嗎？
燕麥具有膳食纖維，是有利于腸道通暢的，一般人吃了有助于解決便秘，但并不會導致腹瀉。如果你是便溏體質(zhì)（很容易拉肚子的那類）的話，可能喝燕麥牛奶就會拉肚子了，因為膳食纖維對維持腸道通暢有很明顯的效果。 而一些人腸粘膜對乳糖不耐受（牛奶里含有），當這種物質(zhì)在腸腔里增多后，引起高滲，致使水分吸收障礙，并可促腸蠕動，增加排便的次數(shù)。
如果是此身高及體重的話，應(yīng)該不用吃減肥餐，目前處于青春的發(fā)育期，需要三大營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，合理搭配的時期，所以來講，目前建議最好早餐碳水化合物再多一些。
我在減脂因為練腹肌體脂有點高冷牛奶泡麥片會不會影響營養(yǎng)吸收
減脂的話，不建議用冷牛奶沖泡麥片，有可能會引起脾胃不和。
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